在现代社会，快速的生活节奏，繁重的工作任务以及来自各方面的诱惑，使每个人都承受着巨大的压力，当压力过重而影响我们的生活和工作时， 应该怎样进行合理有效的心理调试呢？我在书中学习到一些解压之道在这里分享给大家。首先，我们应该避免给别人压力，做到“与人方便，自己方便”：还要善于养成正确的视角，坦然地面对挫折与失败，多接触大自然，加强体育锻炼。放松自己的身心。在自己的强项上努力，不妄自菲薄，多与身边的人交流情感，学会倾诉自己的压力。

我们每个人都会受到这样或者那样的压力影响，有人把生活中的压力比作吉他的玄。如果太紧，琴弦就会断裂，如果太松，又弹奏不出美妙的声音。既然每一个人一生中都会有压力，就不要对压力无端的恐惧，而应该轻松面对。

第一个原则，要找到正确的视角。所谓的视角，就是把现在或者即将发生的问题，放在一个更大的参考系中来思考的能力， 有一位哲人这样说过，我们的痛苦不是问题本身带来的，而是我们对这些问题的看法，也就是说问题本身并不能给我们带来痛苦的感受，是我们对待他的态度导致了我们是乐观还是悲观，是积极还是消极，这也正如中国古人所说的“境缘无好丑，好丑在于心”。

第二个原则，克服压力的第二个原则，就是要在自己的强项上努力，那些在自己的强项上努力地人，即使受到了挫败，也不会产生很大的压力和困扰。

第三个原则，处理压力的第三个原则，就是要避免超负荷工作，我们有很多人就像一个站在自己田地中央的农民，这个农民这样说，我不用出去工作了，我已经被活儿给包围了，当我们把越来越多的工作都包揽在自己的身上，而又不能把这些工作一一处理好，这个时候压力就产生了，一个人的时间精力都是有限的，为了把那些最重要的事情做好，我们应该学会去避免放大那些次要的工作。

第四个原则，第四个原则就是，要把注意力转向自身以外的人和事，如果一个人只想到自己的利益，那么久而久之，他就会有压力，为什么呢，因为总是为自己的利益奋斗，又不可能总是得到自己想得到的东西，就会产生一些负面的情绪，这些情绪包括焦虑，愤怒，恐惧，失望等。为了避免这种压力，我们就应该经常把注意力转向自身以外的人和事。。